Floor Barre
- Barre au sol - zur Stärkung von Bauch, Becken & Rücken
Floor Barre (auch bekannt als Barre au sol oder Bodenbarre) ist ein Training, das ursprünglich aus dem klassischen Ballett stammt. Dabei werden Übungen aus dem Balletttraining, die normalerweise im Stehen an der Stange gemacht werden, auf den Boden verlegt – meist in Rücken-, Seiten- oder Bauchlage oder im Sitzen.
Nächster Workshop findet statt:
- FLOOR BARRE -
Rücken- & Beckenstärkung
🗓 Sonntag, den 6. April 2025
⏰ 10:00 - 11:30
📍 Atelierhaus Baumstrasse 8b
🧧 € 30 p.P.
📧 Anmeldung direkt hier.
WOFÜR IST FLOOR BARRE GUT?
BARRE AU SOL – Stärke deine Bauch, Becken & Rücken!
KÖRPERAUSRICHTUNG & HALTUNG
Weil man auf dem Boden liegt, ist man nicht mit dem Gleichgewicht beschäftigt. So kann man sich besser auf eine präzise Ausrichtung von Wirbelsäule, Becken, Schultern und Beinen konzentrieren.
Fehlhaltungen und Kompensationen (z. B. durch schlechte Gewohnheiten oder Verletzungen) werden sichtbar und können gezielt korrigiert werden.
GELENKSCHONENDES TRAINING
Ohne Sprünge und Belastung auf den Füßen ist es besonders schonend für Knie, Hüften und Wirbelsäule – ideal auch zur Rehabilitation.
FÜR WEN IST ES GEEIGNET?
- Tänzer:innen jeden Alters (als Ergänzung oder Prävention)
- Menschen mit Haltungsschäden oder Verspannungen
- Rehapatient:innen
- Alle, die an Körperbewusstsein und eleganter Bewegungsqualität interessiert sind
BEWEGLICHKEIT & LÄNGE
Die Kombination aus Kraft, Dehnung und Mobilisation fördert eine elegante, lange Linienführung – ganz im Sinne des klassischen Tanzes.
Auch Tänzer:innen berichten von einer „inneren Aufrichtung“, die sie mit in den Alltag nehmen.
TIEFMUSKELATUR & WAHRNEHMUNG
Viele Übungen zielen auf die Aktivierung der stabilisierenden Tiefenmuskulatur ab (z. B. Bauch, Beckenboden).
Die bewusste, oft langsame Ausführung fördert die propriozeptive Wahrnehmung (also das Spüren der eigenen Körperposition im Raum).
©2025. TAN-Z by F!ona Tan. Alle Rechte vorbehalten.
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